Depois dos vinte

Andei pensando em como me exercitar sem ter que ir à academia. E me decidi, vou comprar uma corda!!

PULAR CORDA
Pois é, é um ótimo exercício! Faz mexer os braços, pernas e trabalha as gordurinhas das costas!
É como se a gente estivesse correndo e ainda trabalhando as costas!
Essa brincadeira é utilizada como exercício e treino por muitas pessoas devido, principalmente, a grande queima calórica e significativo aumento do condicionamento cardiorespioratório. Pular corda é um ótimo exercício, mas que exige um bom nível de condicionamento físico.
Esta atividade é muito utilizada por atletas, como boxeadores e lutadores de Jiu Jitsu, entre outros, como aquecimento e treinamento cardiorespiratório, além de estar presente em aulas de academia, como aulas de circuito ou condicionamento físico. Pular corda fortalece as coxas, panturrilhas, abdome e braços e também melhora o ritmo, a coordenação e o equilíbrio.

Fonte: Cyber Diet

Posted by MARIANA WEBER Domingo, Junho 22, 2008 às 2:03 PM |

Nada de roupa nova!
Como o peso não tem diminuído resolvi fazer um pacto comigo mesma, nada de roupa nova até eu emagrecer pelo menos 2kg, só vou abrir exceção pra roupa da formatura, se não conseguir, fora isso não vou comprar mais nada!
Tenho feito uma receitinha tri boa para matar a vontade de comer doces e substituo o meu lanche da tarde.



Mingau de aveia

1 col/sopa de aveia em flocos finos
1 col/sopa de farinha de aveia
1 col/sopa de chocolate em pó
3 col/chá de açúcar mascavo ou normal
1 xíc de leite desnatado

Misturo os ingredientes secos e depois adiciono o leite um pouco aquecido, levo ao fogo até ferver e depois corto 1 banana e coloco um pouquinho de granola também. Fica muito bom!

Posted by MARIANA WEBER Quinta-feira, Junho 19, 2008 às 5:43 PM |

Olá gente, faz tempão que não posto aqui né, final de semestre, muito trabalho...
Bem, aqui na minha cidade está fazendo um baita frio...
Hoje deve ter feito uns 12° eu acho... Me pesei ontem e estava com 62kg...
Fiquei meio triste e tentando calcular quanto estaria pesando realmente já que estava com 2 blusões e uma jaqueta + jeans, ai pensei: "não todo inverno é sempre a mesma história, fico pensando isso, e tirando 1kg ou 2kg do meu peso."
Isso não adianta nada, pois sempre aumento o peso e não é pela roupa a mais, só me engano assim. Se emagreci fará diferença com a roupa que estiver.
Vou encarar que estou com 62kg e vou perder esse peso com muita ou pouca roupa! 62kg é o que estou pesando e não importa a roupa..
Como estou sempre com vontade de comer um doce comprei hj um saco de balas, assim, quando me dá vontade eu pego uma. Só não pode comer o saco em um dia né! A droga é que achei que fosse de café e peguei errado.. As que comprei não são muito boas.. mas foi só 1 real! Tá bom!
Mês que vem e em agosto têm formatura pra eu ir!
Já até pensei em um roupa, vou estar mais magra e vai me cair muito bem! ;)

Hoje cai muito bem um café beem quente!

Posted by MARIANA WEBER Quarta-feira, Junho 11, 2008 às 8:02 PM |

10 formas de emagrecer se divertindo!

IG Beleza
O segredo de emagrecer é gastar mais calorias do que consome

Dançando na balada
Dá para queimar até 2 mil calorias em uma só noite! O tipo de som e o lugar você escolhe. Mas, para beber, opte pela água. Nada de bebidas alcoólicas. Elas são muito calóricas e aí você põe tudo a perder.

Passear no shopping
Uma horinha de compras pode detonar, mais ou menos, 300 calorias. Mas esse número varia. Vai depender de muitos detalhes: desde o número de sacolas que você vai carregar até a quantidade de vezes que você tira e bota roupa no provador. Quer melhorar isso? Esqueça o elevador e as escadas rolantes.
Cinema
É verdade... Ir ao cinema sozinho não é das atividades mais radicais. Mas, se convidar uma boa companhia, pode queimar muitas calorias. Digamos que você dê uns 10 beijos durante a sessão de duas horas. Só aí já se foi algo em torno de 300 calorias. Quer ampliar esse número? Alugue “E o Vento Levou” e assista em casa.
Pedalar
É uma atividade esportiva, verdade, mas também é uma brincadeira de criança. Se faz tempo que você não anda de bicicleta, deve ter esquecido o quanto é divertido. A média de uma hora pedalando é de 500 calorias queimadas. Dependendo do ritmo e do terreno, o índice aumenta. E, se você fizer disso um hábito, ainda vai fortalecer a musculatura das pernas.
Tocar um instrumento musical
Tem duas vantagens para quem quer emagrecer: Além dar adeus a cerca de 200 calorias por hora, a música diminui a ansiedade, um dos grandes inimigos dos que comem por compulsão.

Posted by MARIANA WEBER Domingo, Junho 01, 2008 às 5:21 PM |